Bonjour tout le monde ! Me a g h an Esser, Enregistré​ Holistique​ N utritionniste avec ITL Santé . Le magnésium étant un excellent complément pour le sommeil, étaient souvent demandé , combien de temps avant de se coucher Dois - je prendre du magnésium ? Cela semble être une réponse simple, mais c'est un peu compliqué. En général, nous recommandons de le prendre une à deux heures avant de se coucher. Cependant, tout le monde est différent, et vous devez trouver ce qui fonctionne pour vous.

Nous avons entendu des gens dire qu'ils doivent le prendre juste avant de se coucher pour avoir un sommeil optimal. Certaines personnes se contentent de le prendre une à deux heures avant de se coucher et d'autres préfèrent le prendre le matin. Le magnésium est un minéral très intéressant car il est responsable d'environ 1 000 processus biochimiques dans notre corps. L'un de ces processus est la production d'énergie ATP dans les cellules. Donc, Le magnésium vous donne réellement de l'énergie.

Un autre processus dont il est responsable est la relaxation de notre système nerveux et l'aide à mieux fonctionner et à détendre nos muscles. C'est pourquoi le magnésium peut nous aider à dormir. Les gens sont parfois confus. Le magnésium ne vous rendra pas somnolent, mais il agira sur le processus corporel dont vous avez vraiment besoin. Certaines personnes trouvent que prendre du magnésium avant de se coucher leur donne de l'énergie. Chez ces personnes , nous leur recommandons de prendre leur magnésium le matin afin qu'ils puissent utiliser cette énergie.

D'autres personnes qui ont beaucoup de mal à dormir, il est préférable pour elles de prendre leur magnésium avant de se coucher. Donc, nous vous encourageons à expérimenter Prenez du magnésium et essayez-le une à deux heures avant de vous coucher. Essayez-le juste avant de vous coucher, voyez si cela fait une différence pour vous. En fin de compte, le magnésium fera beaucoup pour votre corps. Et cela dépend vraiment de chaque individu et du moment de la journée où vous en avez besoin.

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