Puis-je prendre du magnésium à jeun ?

Bonjour à tous ! Meaghan Esser, nutritionniste holistique agréée d'ITL Health.

Une question très courante qui nous est posée est la suivante : puis-je prendre un supplément de magnésium à jeun ? Et la réponse est oui. Le magnésium est en fait très doux pour l'estomac et ne nécessite pas de nourriture pour être correctement absorbé. De plus, de nombreuses personnes aiment prendre du magnésium avant de se coucher, car il contribue à une bonne nuit de sommeil. De plus, votre estomac doit être vide avant de vous coucher, car cela facilite encore davantage le processus de sommeil. Si vous entendez quelqu'un dire que le magnésium perturbe son estomac, il fait probablement référence à ses intestins, car beaucoup de gens utilisent ces mots de manière interchangeable.

Certaines formes de magnésium sont plus dures pour les intestins que d’autres. L’oxyde de magnésium est une forme de magnésium très bon marché, mais il n’est pas bien absorbé, donc une grande partie est excrétée par les intestins. Nous avons un citrate de magnésium ionique qui convient très bien à beaucoup de personnes car il est hautement biodisponible dans le corps. Le problème est que si vous avez un système très sensible, vous préférerez peut-être un magnésium qui n’est même pas absorbé par les intestins et qui est absorbé directement par les cellules, c’est-à-dire un bisglycinate de magnésium. Notre PrizMAG est un bisglycinate de magnésium pur. Il ne contient aucun agent de remplissage et nous le recommandons vivement si vous vous inquiétez des effets de votre digestion et de votre supplémentation en magnésium.