Transcription de la vidéo :
Bonjour à tous. Meaghan Esser, nutritionniste holistique agréée chez ITL Health. Le magnésium aide-t-il à lutter contre le stress ? C’est une question très courante et importante que l’on nous pose car beaucoup de gens sont confrontés à un niveau de stress élevé dans leur vie et ont besoin d’aide. Et la bonne réponse est que oui, le magnésium est excellent contre le stress. De nombreuses études ont montré que le magnésium peut aider à réduire la réponse au stress et à soutenir les systèmes de notre corps qui gèrent le stress.
En fait, en 2017, une étude de l’Université de Leeds a été réalisée et a cité 18 études établissant un lien entre l’amélioration des symptômes d’anxiété et la supplémentation en magnésium. Il se passe donc beaucoup de choses dans le corps lorsque nous nous sentons stressés, lorsque nous percevons du stress. Et l’un des principaux effets du magnésium est que lorsque nous sommes stressés, nous perdons davantage de magnésium. Nous avons besoin de plus de magnésium pour faire face à ce stress, nous en utilisons donc davantage. Et nous en perdons également davantage lorsque nous sommes stressés, par l’extraction urinaire par les reins.
Donc, non seulement nous perdons un peu de magnésium lorsque nous sommes stressés, mais nous en utilisons également davantage. La mauvaise nouvelle est que lorsque nous n’avons pas assez de magnésium, notre seuil de tolérance au stress est plus bas. Il s’agit donc d’un cercle vicieux dans lequel nous utilisons plus de magnésium et ne parvenons pas à gérer le stress que nous ressentons parce que nous n’en avons pas assez. Ce cycle ne peut être brisé que lorsque nous augmentons nos niveaux de magnésium.
Le moyen le plus simple et le plus rapide d’y parvenir est de prendre un supplément de magnésium bien absorbé. Le magnésium est également très important pour soutenir l’ensemble du système thyroïdien surrénalien et il aide à produire et à libérer des hormones de stress comme l’adrénaline et le cortisol. Et si vous n’avez pas assez de magnésium et que ces hormones ne sont pas libérées et produites en quantité adéquate, votre capacité à gérer le stress est considérablement réduite et vous entrez dans ce cercle vicieux. Cela commence à affecter votre sommeil, car la plupart des problèmes de sommeil sont également liés au stress.
En résumé, un supplément de magnésium bien absorbé est essentiel pour lutter contre le stress, et c'est l'un des seuls moyens de briser le cycle du stress rapidement et efficacement. Et veillez à ne pas tomber dans un cycle de carence en magnésium en même temps. Certaines personnes peuvent avoir un moment où elles réduisent les facteurs de stress dans leur vie, mais elles se retrouvent toujours avec un apport en magnésium épuisé. Donc, lorsque vous avez été vraiment stressé, vous devez vraiment augmenter votre apport en magnésium.
Nous proposons nos capsules de bisglycinate de magnésium PrizMAG et notre poudre de citrate de magnésium ionique MAG365. Ces deux produits sont très bien absorbés et nous avons de nombreux témoignages sur la façon dont ils ont aidé les gens à mieux gérer leur stress et à mieux dormir. Si vous souhaitez commander ou acheter l'un de ces produits, consultez votre magasin d'aliments naturels local ou vous pouvez commander en ligne via les liens ci-dessous directement auprès de nous ou d'autres détaillants en ligne. Merci beaucoup de votre écoute. N'hésitez pas à nous écrire si vous avez des questions. Et n'oubliez pas de vous abonner à notre chaîne. Merci et passez une bonne journée.