Transcription de la vidéo :
Bonjour à tous. Je suis Meaghan Esser, nutritionniste holistique agréée chez ITL Health. Lorsque je travaillais comme consultante en nutrition, une question très courante concernait la supplémentation. Et c'était quelle est la vitamine la plus importante à prendre ?
Bien sûr, nous ne pouvons pas prendre toutes les vitamines et la plupart des gens savent que si vous prenez une multivitamine, vous ne prenez qu'un peu de beaucoup de choses. Et vous n'aurez peut-être pas besoin d'un peu de beaucoup de choses, vous aurez peut-être besoin de beaucoup d'une ou deux choses. Les suppléments les plus importants à prendre sont la vitamine D, la vitamine K et le magnésium. Parlons d'abord de la vitamine K et plus précisément, lorsque je dis vitamine K, je veux dire vitamine K2. La vitamine K2 est très importante pour maintenir l'homéostasie de la vitamine D et du calcium dans le corps, elle aide donc à diriger la vitamine D et le calcium là où ils doivent aller.
La vitamine K2 se trouve dans le beurre et la viande de bétail nourri à l'herbe, ainsi que dans les aliments fermentés. La plupart des personnes que je consulte n'en mangent aucun. La plupart du beurre et du bœuf qu'ils consomment proviennent d'élevages en grange, et la plupart des gens ne consomment pas d'aliments fermentés traditionnels, car ils ne prennent pas le temps de fermenter leurs propres aliments ou n'aiment pas leur goût. La vitamine K2 est donc très importante pour la santé des os et du cœur. Et comme nous n'en recevons pas beaucoup dans notre alimentation, je recommande de prendre des compléments. Il en va de même pour la vitamine D.
La vitamine D provient du soleil et si vous vivez dans une région un peu éloignée de l'équateur, vous n'en aurez certainement pas assez car le soleil n'est pas assez fort pendant plus de la moitié de l'année. Il existe également d'autres risques de carence tels que l'âge : plus vous vieillissez, moins votre corps est capable de synthétiser la vitamine D. La peau colorée : plus votre peau est foncée, moins votre corps absorbe la vitamine D. L'obésité : si vous êtes obèse, il est très difficile pour votre corps d'absorber la vitamine D car elle est séquestrée par vos cellules adipeuses.
Et puis, bien sûr, le dernier complément que je recommanderais de prendre est le magnésium. Le magnésium n’est pas une vitamine, c’est un minéral, mais il est essentiel à une bonne santé. Comme je l’ai dit à maintes reprises et vous en avez probablement assez d’entendre, il est responsable de 80 % des réactions biochimiques dans le corps. Le magnésium est donc un minéral très, très fondamental et si vous n’en avez pas assez, beaucoup de choses peuvent mal tourner dans le corps. Et bien sûr, nous devons nous assurer que nous obtenons tous les niveaux appropriés de vitamines, mais le magnésium n’est plus aussi présent dans notre alimentation car il s’épuise facilement lors de la cuisson.
Et parce que c'est si fondamental, il est très important de s'assurer que vous obtenez les niveaux appropriés de ce minéral. Nous avons de nombreuses options, nous avons du magnésium pur. Nous avons notre poudre BF qui contient de la vitamine K2 et de la vitamine D ainsi que d'autres facteurs qui peuvent aider vos os, votre cœur et vos hormones. Nous avons de la vitamine D Plus, qui contient de la vitamine D, de la K2, de la B12 et du magnésium pour assurer un soutien immunitaire approprié lorsque vous avez besoin de cette vitamine D.
Nous proposons également des capsules de bisglycinate de magnésium PrizMAG. Nous proposons également PrizMAG Plus, qui contient également de la vitamine K2 et de la vitamine D. Rendez-vous dès aujourd'hui dans votre magasin d'aliments naturels local pour acheter des compléments alimentaires ITL Health !